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  • 100%지방·초보
  • 2026.08.10 12:30
Q.제일 효과 좋은 홈트 추천 ㅠㅠ
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163에 84kg고 하체비만인데 뭐가 제일 좋을까요ㅠㅠ
  • 100%지방
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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 08.11 19:24
  • 집에서 하려면 실내자전거나 스태퍼요
    유산소해야 체지방 빠져요
    다리만은 안빠지고 전체적으로 빠지면서 같이 빠져요

    저탄저당 식단 필수로 하시고 저칼은 절대 안되요!
    저칼하다 요요오면 허벅지만 더 두꺼워져요 ㅜㅜ

    외부운동은 러닝머신 빨리걷기나 점핑 추천합니다
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입문
  • 앨리스언니
  • 08.10 20:58
  • 전 개인적으로 무리안되는 엄마tv 추천드려요
    난이도 별로 선택가능하고 무릎에 무리가 없더라구요
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초보
  • 100%지방
  • 08.11 13:50
  • 감사합니다!! 참고할게요
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초보
  • seoyeomee
  • 08.10 17:10
  • 운동보다도 스트레칭이 가장 좋은 것 같아요
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초보
  • 100%지방
  • 08.11 13:50
  • 스트레칭 꼼꼼히 하겠습니다ㅠㅠ 감사합니다
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