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  • 65키로돌아가기·초보
  • 2026.08.15 09:30
Q.복부비만율을 줄이기 위한 평소 식습관이 궁금해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복부비만율 0.87
체지방율,체지방량,내장지방지수는 조금씩 줄어들고 있으나 복부비만율은 여전히 높은위험 구간이네요
다이어트 시작 전 인스턴트 패스트푸드를 먹던 안좋은 식습관이 누적되서겠죠?ㅎㅎ;;
3개월 전 77키로에서 지금은 70.4키로로 열심히 감량을 향해가고 있기는 합니다(참고로 여자 / 키 175입니다)
이석증이 재발을 워낙 잘해서 운동은 걷기만 가능합니다
혹시 복부비만에서 벗어나는 도움되는 식습관 꿀팁이 있으실까요?
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댓글 (2)

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입문
  • 카@ks891129
  • 08.21 03:17
  • 밥먹고 바로누우면 안돼요~~추가 림프순환촉진로 배 마사지햐줘요
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.16 08:17
  • 운동은 유산소가 좋으니 지금처럼 걷기 꾸준히 해주시고
    식단은 무조건 저탄저당 식단이요
    피검사했을때 중성지방이 정상이어야해요
    지금 속도로 감량 유지하시면 최적의 속도일것 같아요
    잘하고 있어요!
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