여러분, 오늘은 sns에서 '헬스타그래머'로 유명한 김뽀마미님의 운동영상을 만나보는 두번째 시간인데요!
저번 시간에 소개해드린 '무릎에 무리 안가는 유산소 운동'에 이어, 오늘 소개해드릴 운동은 뱃살 자극은 물론 팔과, 옆구리, 등 까지 감량할 수 있는 다이어트 운동이에요.
빠른 비트에 맞춰 골반을 빠르게 움직이고, 팔을 허공에 빠르게 밀어내서 몸의 살찐 부분을 감량해주는 중독성 강한 운동이니, 잘 따라해보셔요!
운동방법
1. 골반을 위로 올리고, 옆구리는 접어낸다.
2. 팔을 밀어내듯 올리고 (삼두힘유지) 동시에 옆구리를 반복해서 이완&수축한다.
3. 복부긴장은 필수!
운동횟수
3~5세트 추천
※ 운동코치: 악마의 운동 저자, 김뽀마미
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