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  • 조이뮤직
  • 지존2021.07.29 10:2081 조회0 좋아요
7월29일ㅡ첫날

어제 첫날인데 나름 신경썼네요. 오늘도 체중계 위에 올라보고 스트레치하며 식단 신경 쓰려합니다. 모두 홧팅요!

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댓글 (4)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.29 14:58
  • 수고하셨습니다! 다신 요요를 베프로 두실게 아니면....좀 더 드세요 1400칼로리까지...그리고 우리 나이엔 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 최소 본인 체중만큼 드셔야 해요.운동량이 많을 땐 본인체중x1.5
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지존
  • 조이뮤직
  • 07.29 20:40
  • 단백질 타 먹어야겠네요.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.29 12:58
  • 화이팅입니다~~ 그런데.. 운동은 뭐하시나요?
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지존
  • 조이뮤직
  • 07.29 20:39
  • 운동은 스트레치와 걷기요. 정말 하기싫은데좀더 맘먹을 땐 전신운동하는데 요즘은 정말 안해요. 일단 스트레치만 해도 감지덕지요. ㅜㅜ
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