시즌12 시작합니다~
첫날인데..식단 망..ㅜ
시작은 미약해도 끝은 성대하게^^
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🔹️시즌12 목표 (8/30~9/10)
1. 평균체중 46kg미만
2. 첼린지근력운동(10회)
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🔸️공체
45.9kg
🔸️운동
그룹운동 2시간
첼린지운동 1회차 완료
🔸️물 마시기
1리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
순대 떡볶이 초코렛 팥빵 아메 치킨 석류즙
*저녁
일반식(문어 두부콩 두부 반찬2 밥) 과자 아이스바 요플레 팥빵
2
108
