2021. 9. 7 하루 마무리..
주말에도 많이 먹어 체중이 오른 상태에서
어제 엄마 생신이라고 또 많이 먹었던니 체
중이 또 올랐네욤..ㅠ.ㅠ
어제 많이 먹은 덕에 오늘 아침엔 배가 1도
안고파 밥도 안 먹고, 신랑 아침 챙겨 주고
왔다갔다 하다 공체 쟀더니 체성분 측정이
너무 터무니 없이 좋게 나와 일단 체중만 기재하고, 체성분은 워치로 잰 골격근량만
기재했어욤...
오늘 첫끼는 알바 끝나고 한시 넘어서..
그런데 점심 식단이...어제 먹다 남은 훈제
삼겹살이여서 불량~ㅠ.ㅠ
오늘은 칼로리도 낮지 않고, 하루종일 배
도 부른 느낌이였는데..
막상 운동 할려고 런닝 걷다 보니 다리가 후들후들..식은 땀도 나고..ㅠ.ㅠ
스피닝 못 가서 오늘은 런닝 한시간 걸어야
겠다 맘 먹었었는데..30분 간신히 걸었네
욤...요즘 가끔 이런 증상이..이러다 예전
에 아펐던때 처럼 다시 몸이 안좋아 지는건
아닌지...😰😱
당분간은 식단을 건강하면서도 든든한 밥
으로 잘 챙겨 먹어야 겠어욤..
사실 요즘 화장실을 가도 시원하지도 않아
배 속도 항상 부글 거리니 불편해욤..😷
요즘 너무 칼로리 높고, 몸에 안좋은 음식
들을 많이 먹어서 그런건지..
금욜날 백신 2차도 맞아야 하는데..몸관리 좀 더 신경써야 백신도 무탈하게 맞지 않을
까하는 생각이..
이번주는 건강한 식단과 적당한 운동으로
계획을 잡고 다시 원래 내가 원하는 체중으
로 돌아 가기 위해 노력해 봐야겠어욤..
오늘 하루도 다들 수고 많으셨습니당~
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