✏ 운동도 쉬다가 하려니 할만하던 운동도 다시 힘들어서 쉬었다가 해야하네요;;
첫날이라...성공찍고싶어 운전도 운동칼로리에 포함시켰어요ㅋ (운전도 칼로리소모 높네요 +_+)
👟운동
- 가볍게 산책 20분, 운전 한시간
- 다신 30일미션 (플랭크1, 팔1, 힙1)
- 복근 5분, 4-1-1일차, 자전거 7km
⚘이번주 목표
- 최소 30분 운동하기 (✔1 - ❌0)
- 10시간 공복유지하기 (✔1 - ❌0)
- 과.폭식 안하기 (✔1 - ❌0)
- 남은음식 아깝다고 억지로 먹지않기 (✔1 - ❌0)
- 6시이후 과자,라면 안먹기 (✔1 - ❌0)
🔹️홍삼, 비타민 챙기기✔
🔹️저녁에 얼굴, 발 로션바르고자기✔
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