✏피곤한데다 남은술까지 마셨더니 몸이 가라앉는.
엄~~청 고민하다가 이를악물고 운동한...
자전거타면서는 진짜 졸기까지한;; 샤워하자마자 기절...
습관이 무서운; 무의식중에 야밤에 옥수수에 손댄;;
👟운동
- 공복 스트레칭 가볍게 10분
- 다신미션(플랭크2, 팔2, 힙2)
- 복근 5분, 4-1-2, 자전거 6.5km
⚘이번주 목표
- 최소 30분 운동하기 (✔2 - ❌0)
- 10시간 공복유지하기 (✔2 - ❌0)
- 과.폭식 안하기 (✔2 - ❌0)
- 남은음식 아깝다고 억지로 먹지않기 (✔1 - ❌1)
- 6시이후 과자,라면 안먹기 (✔2 - ❌0)
🔹️홍삼, 비타민 챙기기✔
🔹️저녁에 얼굴, 발 로션바르고자기✔
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