안녕하세요! 일주일어터 방에 찾아주신 다이어터 분들 환영합니다!
이 방은 다이어트를 하면수 식단기록과 운동을 같이해보고자 만들어봤어요~
* 들어오시면 인사글 및 목표글은 필수! 잠수면 강퇴할께요!!
* 경고누적 3회시 강퇴!입니다
경고삭제방법은 운동 1시간 인증하기로 할께요~
♡일주일어터 방에서 지켜야할 내용♡
1. 매주월요일 몸무게 인증(체중계사진) 해주세요!(필수)
→ 전주 대비 1kg 감량 못한 분들은 월요일에 어떤 운동이든 1시간 인증하기!
다이어트를 도우는 벌칙입니다!
→ 다들 열심히 운동하면서 다이어트해봐요~
→ 월요일 몸무게인증 및 벌칙인증 안한시 누적 3번이면 강퇴!
→ 꼭 참여하실분들만 들어오세요!!
2. 한달에 한번(일주일) 휴식기 신청가능!
→ 월요일에 몸무게 인증 후 휴식신청 해주세요 ㅎ
그러면 그주는 -1kg 안되도 운동벌칙 면제!!
휴식기를 만드는 이유는 여자들는 생리주간이 있으니깐요!
3. 식단과 운동 일일기록 남겨주세요! (필수아님)
→ 식단과 운동소통하면서 우리 으쌰으쌰해요~
정말 다이어트 하실분들 같이 하면 좋을것 같답니다 ㅎ
6
82
