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퐁규
다신2024.11.18 17:2410 조회1 좋아요

11/19(월) D+14 2주마다 측정 -1.6kg

체중62.8-허리94-84=>11/19
체중64.2-허리96-89=>11/5

📌2주차=체중1.6kg빠짐, 허리둘레 2/5cm빠짐
✔️기상 6:00
✔️운동
✔️간헐 16:30~9:30(17)

나잇살로 인해?
생각보다 늦게 빠지지만,
여유를 갖고 내년여름까지 느긋하게 한달에3~4키로씩
천천히 근육량 손실 없이 건강하게 오래 식습관좀 유지!!!!!

금욜 후 마법터짐 , 토,일,월(수영장정기휴관),
화욜까지 쉬어야할까....가야할까....

퐁규
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11/18일 월/ 식단

2 17 개말라보고싶다

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11월18일 식운

0 11 7킬로만더빼자

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7킬로만더빼자
11.18 22:51
62대 축하해요. 계속 고고~!!!
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