11월 19일 화요일 _ 스텝퍼 개시!
9월과 10월 두달간 출장이 많아서 골프외엔 운동다운 운동을 못해서 이번달부터 다시 운동을 조금씩 할려고
스텝퍼 구입했어요^^
날씨가 추워지니 주말에 한강에 자전거타러 갈수가 없어서 실내자전거는 1년 타서 재미가 없어서ㅠㅠ
처음으로 15분타거 5분 휴식 2세트했습니다.
우와 허벅지 무겁도 등에 땀이 땀이 공복운동으로
아주 좋네요^^
목표는 일주일에 공복 스텝퍼 3회입니다.
오늘 시작했으니 화이팅할께요^^
오늘 점심은 밀키트 바지락칼국수~ 국물이 끝내줘요!
저녁은 4시반에 양지곰탕 한그릇!!
식단 잘함^
공복 스텝퍼운동과 저녁8시 그룹필라테스로
오늘은 운동도 잘함^^
오늘은 100점 만점에 100점^^
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