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  • 컬리플라워
  • 초보2025.04.16 21:4529 조회2 좋아요
  • 1
단식 12시간
저는 늘 밤 사이에 많이 줏어 먹어서
확실하게 속이 빈
새벽5시~오후 5시까지 12시간 단식했어요

운동도 많이 하고 들어왔습니다
저는 아직 스위치온 다이어트가 뭔지 잘 모르는데요.
다른 그룹의 누구 식단표 올리신걸 봤는데, 프로틴 쉐이크를 식사대용으로 먹는 건가요?

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댓글 (8)

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지존
  • 재듕
  • 04.16 23:28
  • 함께화이팅해욥💙💙
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초보
  • 컬리플라워
  • 04.17 06:34
  • 고맙습니다 적게 먹는게 잘 안돼서 여기오길 잘한거 같아요 열심히 참고 해볼게요 재듕님도 화이팅♡
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.16 21:59
  • 맞아요. 3일동안 3끼를 단쉐먹고 무가당 요거트랑 야채는 충분히 드실 수 있어요. 스위치온 다이어트책이나 유튜브에 스위치온 다이어트 치시면 나올 거예요. 박용우 박사가 만든 다이어트예요.ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.16 22:01
  • 제대로 하심 5킬로는 빠지더라구요. 전 5킬로 빼고 더 뺄려고 하고 있어요.ㅋ
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초보
  • 컬리플라워
  • 04.16 22:03
  • 아하 네네~~~ 감사합니다 상상만 해도 몸이 가벼워 질거 같아요 저도 천천히 따라 해 볼게요~^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.16 22:04
  • 컬리플라워 네. 화이팅!!!
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초보
  • 컬리플라워
  • 04.16 22:04
  • 7킬로만더빼자 부럽습니다 저도 고수님들 따라 꼭 효과를 볼수 있기를 ㅎㅎ
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초보
  • 컬리플라워
  • 04.16 22:04
  • 7킬로만더빼자 네 화이팅화이팅!!!^^
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