(공체: 61.4kg)
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노2잔
-10시-
점심식사: 삶은 달걀3개, 소고기 부채살 작은6조각, 쌈무6장, 제로콜라2잔
-12시-
신랑 물냉면 주고 나는 남은 삶은 달갈이랑 소고기 쌈무에 싸서 먹음.ㅋ 실수로 밀가루 먹을 뻔 했네.^^:
오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔
-2시-
저녁식사: 두부부침5조각, 김치볶음5번, 단쉐1잔(무가당두유), 견과류1봉, 맥너겟4조각, 제로콜라1잔
-5시-
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시10분ㅡ오전11시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 5700보 정도
내일 점심 먹고 24시간 단식 예정. 생리땜에 늦어졌다. 밤에 맥도날드에. 자제해서 다행!!!
스위치온 레시피북 구입!!! 맛있게 만들어 먹어야지.ㅋ
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