아침: 라면건면+포두부+야채토핑+방울토마토
점심: 닭가슴살덮밥+치즈 2장+오이
오후간식: 냉동키위+치즈 2장
저녁: 오트밀+견과류
이번에는 닭가슴살덮밥을 먹을때 계란을 빼고 먹었다. 이렇게 하니까 단백질 함량이 높지만 그래도 괜찮은 정도까지는 내려왔다.
간식은 도중에 너무일찍 배가고파서 조금 먹어줬다. 냉동키위에 치즈 2장을 먹으니 견과류와 비슷한 영양성분이 됐다. 그냥 오이를 하나더 먹을걸 그랬나?
이번에는 허기가 생각보다 금방왔다. 물을 비교적 적게먹어서 그런건가 싶다. 조금 덜더워서 그런지 물을 덜 찾아서 그런듯.
운동은 아침, 점심, 저녁으로 꾸준히 챙겨주고있다. 그런데 할때마다 비슷하니까 별로 적을게없네..😅😅😅
게임으로 운동을 하다보니 여기에 올리기가 조금 어색하다.
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