일기가 늦었어요.^^;;
아침 공복유산소 다음 약속이 있었는데 급 약속 변경하고 아침부터 뷔페집을 가서 사진이 없습니다. 제한없이 엄청 잘 먹었어요. 그래도 양심있게 유산소 했습니다. 금요일 저녁은 가족들 식사시간이 늦어서 저 먼저 저녁 먹고 나중에 가족들 식사할 때 고기쌈 몇 개 얻어 먹었습니다.😊
10월은 감량 못 하고 일기도 안 쓴 엉망인 날이 많았어요. 11월에는 다이어트생활 조금 살짝 성실히 해보려고요.😍
*아침 - 뷔페 (칼로리는 저것보다 높을 듯요)
*러닝머신 걷기 70분
*저녁 - 열무비빔밥, 소고기장조림, 누룽지과자, 고기 쌈 몇 개
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