하잇요🤗
명절 잘 보내셨나요?
저는 열심히 먹고 몸무게도 늘려 왔어요.🤪
보이는 곳에 항상 전, 잡채, 곶감, 식혜를 비치하고 상시 먹었습니다.🤣 주중에 계속 50을 넘기고 있었고 오늘 화장실 오랜만에 시원하게 다녀온 후 쟀는데 50.2kg 이었어요. 이틀 동안 탄수 줄이고 열심히 해 볼게요. 😆 연휴동안 먹은 양이 있어서 그런지 오늘 탄수 줄였다고 손이 덜덜덜 떨리고 ㅠㅠ 기운이 없습니다. ㅠㅠ 오랜만에 운동했다고 몸도 여기저기 쑤십니다.🤣 하튼 이틀 열심히 해 볼게요^^
*필라테스 50분
*아침 - 클렌즈 주스(지난번에 먹다가 입이 터져서 실패했던거 먹어 보려고요.ㅎㅎ), 부채살 버섯채소 볶음( 사실 간단히 먹으려고 했는데 너무너무 배가 고파서 채소 엄청 많이 볶았어요. 음식양이 500g정도??? ^^;;)
*실내자전거 50분
*점심 - 클렌즈주스, 방토, 낫또
*저녁 - 클렌즈주스, 단백질 쉐이크(내일은 달걀이라도 삶아 먹어야겠어요. ㅜㅜ 음식을 씹고 싶어요.🤩)
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