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  • 4리즈
  • 다신2026.08.29 09:259 조회0 좋아요
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8월 29일
굿모닝입니다^^

어제 9시 운동가서 마이마운틴 27분
전후 스트레칭 50분 운동마치고
오늘 공체 준비요~
ㅋㅋㅋ 취침준 뮴무게보다 1킬로 다운

8월 29일 공체 52.93kg

8월 넷째즈 평균 53.35kg

26년 2월~ 8월까지
(2월~3월까지는 몸무게를 매일 못했어요)

8개월동안에 평균 몸무게 54.14kg
2월부터는 필라테스를 거의 쉬었지만
주말에 런닝으로 유지에 신경쓰고
하루 식사가 기상후와 취침전에 몸무게
차이를 1~ 최대1.5킬로 안에서 유지
되도록 노력하니~
평균몸무게가 54kg대가 되서~ 좋아요^

중요한것은!!
올해는 8개월동안 1킬로 감량을 천천히
폭식없이 일상적으로 해서 좋았구
중요한 인바디도 유지했고
제일 좋은건 눈바디가 좋아져서~
주변에서 살빠졌다고 애기하는점!
이대로 건강히 유지성공으로~

지금 9월까지는 지금 상태 유지를 목표!!
하반기에는 출장이 많아서~ 어떻게 할지
고민해봐야겠어요^^

오늘과 내일은 케이크와 브코콜리샐러드
만들어먹을 예정이고 ㅋㅋㅋ

요즘 과자가 땡겨서
김치볶음밥누룽지, 블랙트러플하몽크래커
커피랑 먹을려고 아침에 ㅋㅋㅋ
왕창 샀어요^^ ㅋㅋ

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다신
  • *수지*
  • 08.29 13:56
  • 우왓!!! 다양한 음식을 적당량만 드시는 리즈님!!
    리스펙!!!!! 👍👍👍👍👍
    공체 아름다습니다😍
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다신
  • 4리즈
  • 08.29 14:29
  • 감사해요^^ 담주 공체를 향해 다시 고고
    주말 잘보내셔요🥰
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다신
  • terria
  • 08.29 09:28
  • 왓.!!!52라니요!!!
    잘유지하시는게 정말 대단합니다!!!
    주말 맛난거 많이드시고 힐링하세요👏👏👏
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다신
  • 4리즈
  • 08.29 09:33
  • 감사합니다^^
    이번주는 집 도배류..꼼짝마에요^^
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