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  • *오리온*·초보
  • 2016.05.01 18:15
Q.다이어트 기간 얼마나 잡으면 될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 158.9cm에 86kg이 나가는 고1 여학생입니다.
평일에는 야자로인해 운동 할시간이 없기때문에 줄넘기 1000개하고 밥양을 3분의 1로 줄였구요
주말에는 시간이 남아 줄넘기 1000개에 스쿼트, 팔벌려뛰기 등 운동을하고 이때도 3분의 1로 밥양을 줄입니다.
1일 1식~2식정도 하구요(이건 원래 이만큼 먹습니다) 간식은.. 끊었구.. 야식은 원래 안먹구요..
방학에는 헬스를 끊을 생각인데.. 최대한 빨리 35kg정도 감량하고 싶은데 얼마나 오래 걸릴까요..
  • *오리온*
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지존
  • 잠냥이
  • 05.01 22:32
  • 무릎괜찮겠어요??
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초보
  • 한달에10kg
  • 05.01 20:57
  • 건강하세빼시려몀 1년정도가 적당햐요!
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초보
  • BlueRose
  • 05.01 20:18
  • 적어도30키로이상은빼셔야할것같아서1년은잡으셔야할듯요
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초보
  • *오리온*
  • 05.01 19:59
  • 두부랑 밥같은거 위주
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정석
  • 현47곧44
  • 05.01 19:50
  • 식사를 어떻게 하세요??? 저는 밥만 저염식 단백질 식단으로 바꿔서 운동 안하고 1달에 4키로 뺏거든요? 식단이 제일 중요한거같아요... 안먹고하면 오래못하고 조금먹어도 찐대요..
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지존
  • 파티에이드
  • 05.01 19:27
  • 1년도 빡세요 ㅠㅠ
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다신
  • 릴리찌
  • 05.01 18:22
  • 1년은잡으세요.
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