안녕하세요 20대 초반 여성이에요
다이어트해야지하다가 마일리 사이러스 영상과 런닝 머신을 병행하며 운동한지 1주일이 되었어요
근데 식단 관리를 안해서 이제 조금씩 조절을하려해요
제 주변에 다이어트로 성공한 친구도 없고.. 딱히 비만 친구들도 없어서 조언을 구할 곳이 여기 밖에 없네요 ㅜ
고수분들 많으시니 많은 조언 부탁드립니다~!!
먼저 아침에는 우유 한 잔 + 사과 를 먹으려 합니다.
제가 아침을 잘 챙겨먹지 않아서 간단하게 섭취를 하여합니다.
점심(12시)에는 삶은 계란 2개 + 바나나 1개
(16시)에는 식빵 한 조각 + 아메리카노
제가 배가 고프지 않아도 음식을 찾게되서 나눠서 먹어 보려하는데 괜찮을까요??
저녁에는 연두부 한개 (요즘 마트에서 간편하게 먹을 수 있게 팔더라구요)
저녁 같은 경우는 운동 가기 전에 먹거나 아니면 거를 때가 많아 이렇게 짜봤습니다 그리고 제가 야채들을 안먹어서 샐러드라해도 어떻게 해야할지 몰라 식단에 넣지 않았습니다. 샐러드나 야채 섭취에 관해 조언해주시면 감사드리겠습니다
제가 스트레스를 받으면 폭식을 하고 의지가 약해서 운동도 런닝머신만 하다가 이번에 도저히 안되겠어서 굳게 마음을 먹었습니다 부족한 부분을 조언해주시면 시정해보겠습니다!
감사합니다 :))
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