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  • 살빼면유이·지존
  • 2016.05.02 01:20
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Q.런지동작
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제대로하고잇는지모르겟는데
종아리가 엄청 아프네요 탱글해졋어옄ㅋㅋㅋ
맞는건가요?
스쿼트는 힙이랑 앞허벅지가 자극되는데 런지는 종아리가 아퍼서 맞는건가 싶어서 질문남겨봐요~~
  • 살빼면유이
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댓글리스트

지존
  • 살빼면유이
  • 05.03 00:55
  • 건강한걸 넓고좁게는 다리를 뻗는 정도인가요? 아니면 시작할때 보폭의 차이를 말하는건가요? 헷갈려서요ㅜㅜ 댓글달아주엿는데 또물어죄송
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정석
  • 건강한걸
  • 05.02 16:37
  • 런지도 다리를 넓게하고, 좁게하고의 자극부위가 다릅니다.
    넓게 할 경우, 엉덩이 및 허벅지 뒤
    좁게 할 경우, 앞 허벅지, 뒤 허벅지 부근에 더 자극이 갑니다.^^
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지존
  • 살빼면유이
  • 05.02 10:45
  • 가을학기까지 52될수있지? 아 그런가보네요ㅜㅜ신경써서 천천히 하니깐 종아리자극이 덜하네요 흔들린다싶으니 종아리 자극이ㅋㅋ 동영상보면서 빠르게하다보니 그랫나봐요 댓글감사해요^^
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지존
  • 52될수있지?
  • 05.02 07:48
  • 흔들려서종아리에힘을너무주시는건아닌지 저는보통허벅지랑힙에힘이가요
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정석
  • 가을학기까지
  • 05.02 01:47
  • 저는 허벅지에 더 힘 들어가는데~ 천천히 자세 신경쓰면서 앞에있는 발바닥이 바닥에서 안떨어지게 꽉 붙이고 한번 해보세용
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