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05월 03일 (음식 1579kcal, 운동 445kcal)
20160503

20151207 다이어리 일기상세

성공 313kcal
1579/ 1736 kcal
445/ 289 kcal
아침식사520kcal(32.93%)
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml)
95kcal
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml)
135kcal
[토종식품] 우리밀통밀식빵 (2쪽, 57g)
186kcal
오렌지 마말레이드 (1회분, 20g)
47kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
점심식사550kcal(34.83%)
[토종식품] 우리밀통밀식빵 (2쪽, 57g)
186kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (2장, 40g)
120kcal
우유 (1컵, 150ml)
90kcal
[립톤] 밀크티 (1포, 10g)
39kcal
오후간식60kcal(3.80%)
군고구마 (1개, 50g)
60kcal
저녁식사449kcal(28.44%)
군고구마 (1개, 250g)
300kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml)
120kcal
꿀 (1회분, 10g)
29kcal
운동445kcal
오늘은 하체근력강화!
마일리 사이러스랑 헬렌언니 발레운동 했다♥
유산소운동은 레베카로 약 30분:)
쿨다운까지 하니깐 땀도 쫙 빼고 시원하다:-)
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
유산소운동 (27분)
250kcal
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