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  • newggo·초보
  • 2016.05.03 08:16
Q.도대체 운동을 어떻게 하죠? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
섭취 칼로리가 800이고 권장 소모 칼로리가 14000이 넘는데 도대체 이거 어떻게 하죠? ㅠㅠㅠ 섭취하는 양은 맞추고 있는데 소모 칼로리를 어떻게 해야할지 모르겠어요.. 만날 실패뜨네요 ㅠㅠㅠ줄넘기 1500개 정도 하고 스쿼트랑 월싯 매일 하고 운동동영상 보면서 10분씩 매일 다르게 돌리는데... 샤워하는 시간도 칼로리로 넣어봐야 2000칼로리도 소모가 안돼요.... 성공하시는 분들은 어떻게 운동하시나요? ㅜㅜ 시간도 없고... 하루종일 운동을 해야하는건가요? ㅜㅠㅠㅠ
  • newggo
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초보
  • newggo
  • 05.03 12:47
  • 댓글 감사합니다 6개월에 8킬로로 잡았더니 1000칼로리 웃도네요. 이정도면 꾸준히 운동해서 뺄 수 있을거같아요. 감사해요
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초보
  • newggo
  • 05.03 12:43
  • 그렇군여... ㅠㅠ한달에 4키로 감량인데 목표치가 컸나요?... 만날 실패떠서 항상 속상해하고 있었어요 ㅠㅠ
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입문
  • 벵에돔
  • 05.03 09:47
  • 섭취800에 소모칼로리가14000요?
    국가대표선수들의 훈련량도 그반에도 못미칩니다. 금메달 따실듯^^
    단기간에 과도한 목표치 설정을 하셨군요. 장기적으로 서서히 빠져야 건강도 않일고 요요도 없습니다.
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지존
  • 빡쌔
  • 05.03 08:45
  • 너무 과도한감량 목표를 설정하신듯해요.
    기간을 길게 늘리거나, 목표무게를 바꿔보세요.
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