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05월 03일 (음식 973kcal, 운동 800kcal)
20160503

20151207 다이어리 일기상세

성공 903kcal
973/ 1291 kcal
800/ 215 kcal
아침식사92kcal(9.46%)
Casein (1회분, 15g)
45kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml)
47kcal
점심식사272kcal(27.95%)
방울토마토 (11.0개, 132g)
22kcal
크박(Speisequark) (4회분, 200g)
136kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
훈제두부 - Tukan (1회분, 50g)
96kcal
오후간식284kcal(29.19%)
아침에 하루에 먹을 간식 정해놓고 사진 찍었어요. 찍어두고 오렌지는 안 땡겨서 안 먹었어요. 대신 크박에 카제인가루 섞어서 먹었어요
블루베리 (1인분, 100g)
56kcal
골든베리 - Physalis (8.0회분, 32g)
16kcal
사과 (2.0회분, 200g)
114kcal
크박(Speisequark) (1회분, 100g)
68kcal
Casein (1회분, 10g)
30kcal
저녁식사325kcal(33.40%)
코티지치즈 (1회분, 200g)
184kcal
Erbsen&Mohrchen (1회분, 150g)
75kcal
방울토마토 (21.0개, 252g)
42kcal
아스파라거스 (4.0소접시, 200g)
24kcal
운동800kcal
자전거 타기 (50분)
400kcal
자전거 타기 (50분)
400kcal
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