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Q.다이어트 식단좀 봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 우유한잔 삶은 계란 하나
점심 방울토마토+닭가슴살+양배추+오리엔탈소스
이 재료로 샐러드 만들껀데 양좀 봐주세요ㅠ
저녁 방울토마토+오렌지 1개

음식 양이나 조리법 좀 알려주세요ㅠ
제가 무용하는데 살을빼야돼요..전 마르지 않았어요 절대
학교나 레슨쌤한테 매일 혼나요..ㅠ 다이어트를 한번도 안해서..감이 않와요ㅠ 좀 도와주세요ㅠ

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댓글리스트

입문

너무용인이다.
05.04 00:04
저 아침에 우유 한잔하고 삶은 달걀 2개
점심에 방울토마토 10개 양배추 메추리알 10개해서 샐러드로 먹구여
저녁에 방울토마토랑 오이 하나 먹을려구여!!
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정석

boosanicons
05.03 23:11
아침은 저지방 우유에 삶은계란 하나가 아닌 두개로해서 노른자는 제외하는 것이 좋겠구요(노른자의 영양적 가치는 훌륭하지만 온전히 살만 빼실 목적인거면 드실 필요는 없겠죠) 그리고 점심에 닭가슴살을 200그램 드시는거라믄 100그램씩 점심과 저년으로 나누어서 드시길 추천해요:) 저녁이 너무 부실해서 자칫 야식을...
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