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05월 04일 (음식 617kcal, 운동 489kcal)
20160504

20151207 다이어리 일기상세

성공 847kcal
617/ 1169 kcal
489/ 194 kcal
아침식사153kcal(24.80%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
바나나 (1개, 80g)
74kcal
점심식사296kcal(47.97%)
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
양상추 (1/4소접시, 17g)
1kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 15g)
6kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 11g)
15kcal
김밥 1개 (5개, 180g)
146kcal
오후간식0kcal(%)
아이스크림 반개... 음료수 세입마셧당
저녁식사168kcal(27.23%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 15g)
6kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 11g)
15kcal
삶은 계란 (1/4개, 12g)
19kcal
운동489kcal
겁자기 어지러웠다 그래서 운동하다가 쉬어줬당
마무리 반신욕도 해줬다-☆
런닝머신 달리기 (10분)
110kcal
런닝머신 걷기 (50분)
203kcal
싯업 (5분)
30kcal
백 익스텐션 (10분)
80kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분)
30kcal
반신욕 (30분)
36kcal
  • Grace_
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