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  • 별쓰로리·다신
  • 2016.05.04 09:42
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복근도전중질문..!! 매우진지합니다
(싯업,레그레이즈,크런치,플랭크)
이중..
다른건~~~괜찮은데
싯업이요..!!!!! 요가매트깔고 그위에 이불깔고..해도..
꼬리뼈가아파서 ..ㅜㅜㅜ
싯업을 크런치로대체해서 횟수채우면안될까요?
안되면 어쩔수없이 이악물고해보겠다만ㅠ..
2번째도전했을때...에 꼬리뼈쪽의 살부분이까져서 고생햇거든요..;;;
제가 꼬리뼈가 남들에비해..발달?되서..툭튀라..😢
그리고 중요한게..!!
싯업할시 배에 자극이전혀안되고..꼬리뼈가 아파 큰자극을받는..ㅋㅋㅋㅋㅠ아 웃픈데..쩝 뭐라설명을드려야할지..
전진지한데요..
질문드려보아요..
꼬리뼈를어찌할수도없구..어떻게해야할까요?
  • 별쓰로리
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댓글 (11)

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다신
  • 날씬쵸리
  • 05.09 13:36
  • 와.. 저도 엄청 공감해요.. 저 이거 도전 한번하고 못했는데 대체가 가능하다니 다시 도전해봐야겠어요 ! 감사해요 별쓰로리님 ! 다신 관리자님 !
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초보
  • 초딩다이어트닝겐
  • 05.06 19:06
  • 싯업으로 학교에서 각도게임했는데 넘나고생해서 1등했다는…자존심땜시…
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다신
  • 쩡S를향해
  • 05.06 06:54
  • 아.저만 그런줄 알았는데. . . 다 까여 약 바르고 통증이 장난 아니였는데 크런치로 해야겠네요.
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.04 12:55
  • 안되면될때까지 ㅋㅋ저도공감해요..벽에기대면뼈가먼저닿는..엉덩이보다..ㄷ;;
    ㅂㅅ...ㅋㅋㅋ뿜었네요😂
    웃픈현실...ㅜㅜ레그레이즈는 그나마나은데..싯업은 참을수없는고통이..이거땜시 자세도똑바로해도..틀어지드라구요ㅠ
    이건진짜어쩔수없나봐요..깍을수가..후덜무섭다요😱
    응원감사합니다!!!💕
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다신
  • 안되면될때까지
  • 05.04 12:38
  • 저는 꼬리뼈가아니라 허리아랫부분뼈가 톡!!! 튀어나와서 아파요 ㅠ ㅠ 벽에 기대면 뼈가닿을정도로 많이 튀어나왔거든요.. 왜그런지증말 ㅂㅅ 도아니고 ㅎㅎ 말하기도 창피하다만 저는 그 뼈때문에 불편한게 많아서 이해할수있어요. 매일 레그레이즈 200개씩하고있는데 놀이매트 두꺼운거깔고해도 아파서 손을 넣었다뺐다하면서 하고있어요.. 님말대로 뼈를 어떻게 깍을수도 없는노릇이고 .... 암튼 아픈데도 엄청노력하시구 대단하네요.. 화이팅요^^
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.04 11:32
  • Alldy3 ㅜㅜ힘내세요!저와같으신분도계시네요ㅠㅋ
    관리자님이 크런치로 대체가능하대요!!홧팅합시다^^
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  • Alldy3
  • 05.04 10:52
  • 저도 꼬리뼈 때문에 고생했어요. ㅠㅠ
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.04 10:21
  • 냠냠고냥 ㅎㅎ..전 자세고정!똑바로하는데 꼬리뼈때문에..ㅜㅜ신체조건이..ㅋㅋ
    어쩔수없는가봐요ㅠ님도홧팅요★
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.04 10:20
  • 다신 관리자 아우ㅜㅜ감사요...꼬리뼈땜시 아픔과불편함이컸는데..다행이네요~
    싯업횟수를 크런치대체 하여열심히하겠습니다!감사해요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.04 10:05
  • 자세를 잘못취해서 아픈건가했더니...아닐수도있는거군요;;
    일주일만 버텨보고..저두 안되면 크런치로 대체해야겠네요...ㅎㅎ 좋은정보 얻어갑니당~~ ^^
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