330/ 800 kcal
915/ 848 kcal
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
스트레칭 (7분) | 28kcal |
빠르게걷기 (47분) | 178kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
발끝치기 (55분) | 165kcal |
싯업 (4분) | 24kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
니푸시업 (1분) | 6kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 24kcal |
줌바댄스 (10분) | 167kcal |
닐링 스쿼트 (3분) | 18kcal |
브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
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