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05월 06일 (음식 1599kcal, 운동 1073kcal)
20160506

20151207 다이어리 일기상세

성공 1757kcal
1599/ 2739 kcal
1073/ 456 kcal
아침식사605kcal(37.84%)
건자두 (3개, 30g)
71kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 6g)
23kcal
두부샐러드 (1인분)
144kcal
계란치즈샌드위치 (1/4개, 44g)
102kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 140g)
93kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사350kcal(21.89%)
두부 (1회분, 150g)
118kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
아페리큐브플레인치즈 (3회분, 15g)
42kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g)
61kcal
애호박된장찌개 (1/2인분)
50kcal
오후간식200kcal(12.51%)
[잔다리]하루한줌 볶음콩 (3봉, 36g)
143kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
저녁식사444kcal(27.77%)
두부 (1회분, 150g)
118kcal
건자두 (2개, 20g)
47kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
두부샐러드 (1인분)
144kcal
아몬드 (8개, 8g)
56kcal
운동1,073kcal
줄넘기(세트) (450회)
36kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
사이드 플랭크 (6분)
36kcal
바벨숄더프레스 (4분)
32kcal
바벨 스쿼트 (8분)
48kcal
힙 익스텐션 (20분)
140kcal
플러터 킥스 (3분)
18kcal
크런치 (3분)
24kcal
버피테스트(세트) (105회)
315kcal
케틀벨 스쿼트 (20분)
140kcal
덤벨 사이드 밴드 (20분)
120kcal
사이드싯업 (10분)
60kcal
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