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두달 간 커팅을 위해 운동하여 체력Up->체지방2Kg
석달 째부터 식이조절+운동 -> 7Kg
근손실없이 체지방 총 9Kg 커팅
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80일간
82.8Kg -> 74.1Kg
근손실없이 체지방만 커팅
인테리어회사 설계실 근무하며
잦은 야근과 밤샘, 야식과 폭음으로
2015년 한해만 무려 9Kg 증가
84Kg 찍었다가
정신 차려 운동 시작한
아재씨입니다.^^
2월 중순 82.8Kg
2~3월 두 달동안
체력수준 끌어올리기 위해
식이조절없이 운동
4월 14일 80.9Kg
운동과 식이조절병행
현재 74.1Kg
체지방률로는 10% 남짓이지만
식이조절시
섭취칼로리를 기초대사량 이하로
떨어뜨리지 않고
근육량을 지켜가며 감량했기에
건강한 다이어트 했다고 생각합니다.
목표는 체지방률 8% 찍고
김기리처럼 화보 찍는 겁니다.
인생사진 ㅎㅎ^^
치밀한 계획과 실행은
반드시 좋은 결과를 가져온다고 생각합니다.
여러분들도
좋은 트레이너 만나셔서
Good 감량하시길.
권병호, 신임성 코치님
Thanks~^^
용인 기흥
닥터김복싱&휘트니스
GOOD~GOOD~~^^
체지방 8%까지 GO~GO~~
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닥터김복싱&휘트니스
http://me2.do/Gnug1Jgj
-^^-
~~
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감량중 4월말
.........
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Wanna be ~ 인생사진
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