다이어트 3개월, 10키로 감량할수잇나요?
제 식단는
아침:과일 또는 돼지감자와미숫가루를석어 쉐이크로먹는다
점심:급식(기름진것이나 짠것 간식은 먹지않는다)
저녁:6시 이후에는 먹지않는다 먹을때에는 바나나1개와 방울토마토5알
키:169
몸무게:60
나이:13살 ㅠ
---------------------------------------------------------
*운동*
☞헬스(자전거,런닝머신,업다운,짐볼 등 유산소운동)→2시간
☞집에서(박봄다리운동한다리당100회씩2세트,L자다리20분
훌라우프100회,김신영체조2회, 이소라다이어트2회,숀리 할수있어운동10회 줄넘기150회
이렇게하고있는데 기간은 3개월이에요..10키로 감량할수 잇을까요??
☞후기 적어주시면 감사하겟습니다~
1
449
공감 0
신고 0
