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새벽에리별·초보
2016.05.07 14:52

Q.몇가지 질문이 있눈디요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

배 두께?라 해야하나...배가 앞으로 많이 나왔어요ㅠㅠㅠ 유산소 운동하고 복근 운동하고, 식단 조절하면 들어가려나요?

그리고 제가 일주일동안 밀가루 끊기를 도전해볼건데..효과가 좋나요?

팔.다리 살 빼려면 유산소운동이랑 근력운동이랑 병행해야하나요? 어떤 운동이 좋나요?

답해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

새벽에리별
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예~주
05.07 17:18
물론 웨이트랑 유산소를 같이하셔야 체지방빼기가 효과가 좋아요~~근데 뱃살은 얼굴.가슴살이 먼저 빠져야 뱃살이 빠지고 그다음 팔.다리가 빠집니다~~~그래서 운동은 꾸준히 오랫동안 하셔야합니다~~울 여자들은 평생 다이어트해야하므로 급하게 마음먹지 마시고 천천히 건강하게 운동하면서 식단조절하시며 꾸준히 하세요~~화이팅
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