일상이 너무 바빠서 잘 먹고 버티자했던 것이 살이 쏙쏙 올라오게 하는 원인이 되고 말았네요.
한가해질 때마다 운동을 해서 다시 되돌리곤 했습니다만 나이가 한해한해 들수록 그게 쉽지가 않아요~
해서 이제는 아무리 바빠도 한시간은 자기 전에라도 운공을 하자~하고 다짐을 하였습니다!
지난 두달간은 식이와 유산소 운동으로 3키로를 감량했는데, 며칠 전부터 유산소에서 무산소 운동으로 넘어갔더니 확실히 근육때문인지, 딱히 많이 먹거나 찐 것 같지 않은데 매일 몇백그램씩 올라갔다 떨어졌다 하네욤..
하지만 좌절하지 않고 꾸준히 천천히 운동하고 식이조절하면서 건강하게 살아볼까 합니다~
우리 모두 건강해집시다!
사진은 요즘 조금씩 하고있는 점핑스쿼트예요~이걸 자주 제대로 해주면 하체의 불필요한 살들이 많이 정리된다고 하네요. 저도 여러분도 화이팅!
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