1329/ 1423 kcal
1401/ 237 kcal
[코스트코] 블루베리베이글 (1개, 107g) | 304kcal |
스크램블에그 (1인분, 0g) | 347kcal |
블랙원두커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
월남쌈 (1대접, 200g) | 305kcal |
버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
점핑잭 (세트) (1000회) | 500kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (5분) | 40kcal |
암워킹 (시간) (1분) | 10kcal |
바벨 프론트 스쿼트 (5분) | 30kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
싯업 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
더블 크런치 (3분) | 18kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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