오늘이것을먹으면 나는 일주일간 죽도록 운동을더해야한다!! 라는생각으로 참아보심이 어떨까요ㅋㅋㅋ저는 폭식할거같으면 그렇게 참아요ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다이어트하신다면 식단을 어느정도 잡아두시는게좋으실거같아요 폭식을하신다는건 대부분 자유식이라는말씀이신거같은데 식단의 중요성이 매우 큽니다! 정너무드시고싶으시면 일주일에한번정도 배가 터지지않게! 욕심부리지마시고! 죄책감들지않을정도로만! 먹고 토하지않을정도로! 숨이안쉬어질정도로만!! 드시지않으시면됩니다ㅋㅋㅋ화이팅!!
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