1000/ 1217 kcal
275/ 202 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
클로렐라 (1회분, 20g) | 60kcal |
쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
오징어볶음 (1소접시, 40g) | 42kcal |
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 40g) | 45kcal |
김 (1회분, 50g) | 9kcal |
크리스피도넛 레인보우 (1회분, 57g) | 235kcal |
토마토 (3개, 280g) | 39kcal |
삶은 계란 (1개, 70g) | 110kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
요가 (20분) | 50kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (7분) | 63kcal |
레그레이즈 (6분) | 48kcal |
크런치 (6분) | 48kcal |
사이드런지 (6분) | 36kcal |
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