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05월 10일 (음식 1260kcal, 운동 645kcal)
20160510

20151207 다이어리 일기상세

성공 372kcal
1260/ 1183 kcal
645/ 197 kcal
아침식사359kcal(28.49%)
클렌즈주스 & 찐빵
사과 (1회분, 100g)
57kcal
양배추 (1접시, 90g)
21kcal
청포도 (1회분, 65g)
30kcal
오이 (1/4개, 40g)
3kcal
레몬 (1/2개, 35g)
8kcal
비트 (1회분, 20g)
9kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml)
50kcal
[오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 6g)
24kcal
[서울식품공업] 추억속의서울찐빵단팥 (1회분, 59g)
157kcal
점심식사334kcal(26.51%)
닭가슴살샐러드
닭가슴살 (1인분, 130g)
130kcal
양상추 (1소접시, 120g)
13kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 68g)
54kcal
바나나 (1/2개, 53g)
49kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 25g)
88kcal
오후간식200kcal(15.87%)
와인 & 닭가슴살채소볶음
레드와인 (1작은컵, 100ml)
84kcal
닭가슴살 (1인분, 60g)
60kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
토마토 (1/2개, 100g)
14kcal
간장 (1회분, 5g)
2kcal
발사믹식초 (1회분, 20g)
4kcal
올리고당 (1회분, 3g)
8kcal
파프리카 (1회분, 20g)
4kcal
양파피클 (1인분, 30g)
16kcal
저녁식사367kcal(29.13%)
잡곡밥
잡곡밥 (1/2공기, 120g)
178kcal
김 (1회분, 30g)
5kcal
북어조림 (1중간접시, 70g)
127kcal
콩나물무침 (1인분, 80g)
57kcal
운동645kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
450kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
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