2182/1575 kcal
383/ 262< kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
돼지 앞다릿살 (2회분, 230g) | 524kcal |
석이버섯 말린것 (1/4회분, 15g) | 41kcal |
미나리 (3/4소접시, 52g) | 10kcal |
참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
꽈베기 (1회분, 56g) | 263kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
돼지 앞다릿살 (1회분, 100g) | 228kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
얼린두부 (1회, 105g) | 79kcal |
얼린두부 (1회, 105g) | 79kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
멸치고추장볶음 (1.5소접시, 69g) | 237kcal |
무화과 (1회분, 159g) | 68kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
옆구리 돌리기 (30회) | 4kcal |
시티드 로우 (30회) | 3kcal |
싱글 데드리프트 (40회) | 3kcal |
사이드 플랭크 (30회) | 2kcal |
싱글 핸드터치 크런치 (50회) | 2kcal |
크런치 (100회) | 3kcal |
턱걸이 (30회) | 3kcal |
데드리프트 (20회) | 3kcal |
백 익스텐션 (40회) | 4kcal |
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