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  • 크르르살·초보
  • 2015.03.18 23:43
운동하기전에 적당한 음식을 섭취해야한대요.
대부분 다이어터분들은 엄청나게 음식을 줄이고 먹더라도 단백질만 먹는데, 운동할땐 탄수화물을 에너지원으로 사용한대요.따라서 운동하기전에 적당량의 탄수화물을 꼭 섭취하세요.
  • 크르르살
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휴휴...
0 177 소알리
오늘부터 시작이에용~~
5 167 먹지마!!

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댓글리스트

지존
  • 도태
  • 03.19 05:02
  • 운동전탄수화물운동후30이내단백질..
    무탄수화물다욧1주일하다체지방은그대로근손실만마이너스1키로로크게낭패본1인ㅋ
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정석
  • pytha
  • 03.19 03:31
  • 그게 생각보다 잘안돼네요 ㅠㅠ
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지존
  • 46!
  • 03.19 00:19
  • 아..전 운동전에는 단백질먹고 운동후에 아무것도 안먹는데ㅜㅜ그렇군요..
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초보
  • 크르르살
  • 03.19 00:07
  • 근데 평소에 먹는게 더 중요하대요.꾸준히 섭취하는 습관을 길러야 할듯
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정석
  • -10kg아자
  • 03.19 00:03
  • 운동 후에도 30분 이내 단백질을 섭취해야한다네요 넘 늦게 알았어요ㅜㅜ
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