#2. 최영주 라인핏. 기본을 탄탄하게.
기다리고 기다리던 2회차 수업
오늘은 새로운 동작도 배우고
평소하던 운동습관과 자세를 점검할 수 있는 시간이었어요.
@ 바른 자세. 큰 효과
- 매일 아침하는 크런치.
그동안 잘못된 부위에 힘을 주고 있더라고요.
트레이너님 손가락이 마법의 손가락인지
요기 톡 대고있으면 힘이 들어갑니다.ㅎ
자세를 잡아주니 확실히 평소에 하는 것보다
배에 힘이 잘 들어가더라구요^^
출산 후 배에 힘이 잘 안들어가는데
필요한 부위에 힘주도록 계속 짚어주시고 카운팅 해주시는게 운동에 집중되게해요.
- 다이어트의 꽃 스쿼트!
그! 유명한 마일리 하체운동에서도.
그! 유명한 다신의 챌린지에도 볼수있는
스쿼트.
하체. 코어. 전신 운동 이라는데 매일매일하면서도 힘들지 않고 효과가 없는 듯 했어요.
그 이유를 다이어트 시작 4개월만에
최영주 트레이너님 만나고 알았어요.
바른 자세로 15회씩 3세트했더니
100번 해도 안나던 땀이 줄줄. 다리가 후들후들입니다.
@ 다이어트의 시작. 멘탈 다이어트
피티의 좋은 점이 운동을 봐주는 것.
식단을 봐주는 것 이잖아요.
거기에 더해서
긍정적인 기운을 갖게 하는 것.
효과를 보는 것 같아요.
수업할 때도 잘 웃고 긍정적인 기운이 나는 분이란 느낌인데, 그 느낌 그대로~
수업없는 날에도 매일매일 식단 잔소리와 멘탈 코칭을 해주셔요.
다이어트하면 배고파서 짜증.
빠지지않는 살에 좌절하기 마련인데
홈피티를 받으며 신나고 즐겁게 관리하고 있답니다.
다음 수업이 또 기다려지네요^-^)/
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