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  • 제이님·정석
  • 2016.05.10 21:16
저녁.간식멜론♡

저녁은 거의 늘~이식단이라 별게없네요^ ^
어제는 그분이 꼬셔서 족발 먹었네요~~
5점 먹어도 배부르고 맛있어서 대만족
과일 엄청사랑하는데 멜론먹으니까 행복행복 ㅎㅎ
단게 땡길땐 과일이 좋은 것 같아요

족발먹은대신 운동도 열심히했는데 괜찮겠죠
건강하게 먹으면서 다이어트해요♡좋은밤되세요
  • 제이님
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정석
  • 제이님
  • 05.11 00:49
  • 치즈파이 저는 진~짜 게으른편이여서..
    잘라서담는것만해요 ㅎㅎ
    다른분들 보시면 놀라실걸요
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정석
  • 제이님
  • 05.11 00:48
  • 살빠졌냐고해쥬 넘넘 달아서 살살녹았아요^ ^
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지존
  • 살빠졌냐고해쥬
  • 05.10 23:39
  • 멜론 넘나 맛있는것ㅜㅜ
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정석
  • 제이님
  • 05.10 23:16
  • 수선화6 네^ ^일반식 한끼에 골고루드시고
    두끼정도 단백질 비타민 무기질..등 ㅎㅎ
    야채랑.과일.닭가슴살.계란.두부.생선등
    맞추시면될거예요^ ^저녁은 제일 가볍게
    먹는게 좋다고하네요
    건강한 다이어트 하세요!!힘내세요~
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초보
  • 수선화6
  • 05.10 23:14
  • 배배씨 감사합니다 저도 도전한번해보려구요^-^
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정석
  • 제이님
  • 05.10 23:13
  • 수선화6 하루두끼 이렇게 먹어요^ ^
    닭가슴살도 추가하구요
    일반식한끼(밥반그릇.저염식)해요
    1000칼로리 맞춰서먹고 좀 많이먹었다
    싶은날 저녁은 야채,닭가슴살or계란 먹어요
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초보
  • 수선화6
  • 05.10 23:06
  • 저녁만 이렇게 드시나요?
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정석
  • 제이님
  • 05.10 22:49
  • 왕가언니 아마 만나서 운동하고 술마시고ㅋㅋ
    근데 친구했음 다이어트 더 열심히
    할것같아요~~같이할사람있음 좋을것
    같기도 해요 ㅎㅎ저도 그거 보긴했는데
    비슷한이유로~ 스트레스받을까바겁나요
    다 조심스럽네요 12시전에 자볼려고 폼잡고
    있어요 왕가님도 따뜻하게 푹주무세요^ ^
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다신
  • 왕가언니
  • 05.10 22:39
  • 배배씨 저는 체지방 체중계? 그거사려고
    보고 있어요 ㅎㅎㅎ한달에 한번만 재려고
    했는데 사놓으면 매일같이 잴까봐 고민중이요
    저도 베베씨님 덕분에 기분도 좋고 힘도 나고
    그래요 ㅎㅎ근처 살았으면 둘다 다이어트
    끝낼뻔...😃
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정석
  • 제이님
  • 05.10 21:23
  • 왕가언니 히히 진짜 과일은 사랑입니다
    수박한통도 하루에 다먹는...ㅋㅋㅋ돼지
    그쵸 안좋아하는거 찾기가 더힘드네요 ㅎㅎ
    사실 발도 뜯었어요..ㅋㅋ
    저울을 빨리사야겠어요 양을 몰라서 먹으면서
    자제해도 무섭고..병걸릴 것 같아서..
    항상 덕분에 힘내고있습니다♡♡♡
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