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  • 냥엄마·정석
  • 2016.05.11 08:17
주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

아침점심저녁 사진에서 별다를것없이 비슷비슷하게 300칼로리 전후로 잘챙겨먹으며 주5일 근력 1시간 유산소 40분 준비 마무리운동 다하면 2시간씩 꼬박꼬박하고 있는데.. ㅎㅎ
주말 음주에 폭식으로 인해 몸무게는 한달동안 그대로~네요 ㅎㅎ
치팅데이가 아니라 주말에 먹은걸 평일에 빼고 있네요 아고고~.. 그래도 꾸준히 하면 조금씩은빠질라나요^^?;;
삼개월 5키로 감량 목표로 주말에는 좀 즐겁게 먹었는데..ㅎㅎ 어렵네요!!
  • 냥엄마
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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 냥엄마
  • 05.11 15:19
  • jaekyung 평일에는 일때문에 조절이 편한데.. 주말에는 스트레스를 폭식이나 폭음으로 풀게되네요 ㅠ아이고~어렵네요 ~
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정석
  • 냥엄마
  • 05.11 15:17
  • 키작아도괜찮아 술이랑 빵을 못참겠더라구요^^;;아이고 이놈의 술배가 .. 술좋아하시는분들은 어찌하시나 모르겠어요 ㅠㅠ
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정석
  • 냥엄마
  • 05.11 15:16
  • 링고꾸꾸 ^^식단이 맛있어서 차려먹게되네요 ;;ㅎㅎ
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초보
  • jaekyung
  • 05.11 11:59
  • 주말에 식욕 조절이 힘들죠!
    너무 참으면 오히려 역효과인듯 하여 정말 먹고싶은게 있으면 조금씩만 먹었더니 주말 폭식은 좀 줄었네요;;
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초보
  • 링고꾸꾸
  • 05.11 10:15
  • 멋지십니당!👍😢
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정석
  • 키작아도괜찮아
  • 05.11 09:56
  • 쉬는날 좀더 건강하게 챙겨보세요~~맛난걸 아예 안먹을수는 없으니 고칼로리만 조금 피하는정도로요~^^세상에는 저칼로리 고단백 음식도 맛난게 너~~무 많답니당 예를들면 오징어, 회, 생선구이, 두부전골~~해산물은 사랑에요♡ 화이팅하세요~^^
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초보
  • 나란뇨자므훗
  • 05.11 08:59
  • 스트레스받지마시고 몸이적응됨 점점빠지지않을까요 저도 쉬는날이 항상 문제인데 ㄷ평일에 열심히해서 주말을이겨보려고요
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정석
  • 냥엄마
  • 05.11 08:34
  • 각소울 안하는것보단 낫다는 말이 맞는것 같아요!!^^길게보고 치팅데이때 조금씩만 줄여가며 즐겁게해야겠어요^^
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정석
  • 냥엄마
  • 05.11 08:33
  • 행쇼미야 먹는건 왜 다이어트식도 이리 맛있는지^^;식단조절식단도 너무 맛있게 먹고있답니다.ㅎㅎ
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지존
  • 각소울
  • 05.11 08:21
  • 그래도 안 하는 것보단 낫죠^^힘내세요!
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