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  • 으이구야옹이84·초보
  • 2015.03.20 14:13
Q.이런식단은 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금점심으로 과일을 좀많이먹었어요

방울토마토 5개
딸기 110그램
바나나 1개
야채샐러드 55그램
치즈 2장
요플레 1개

칼로리 계산으론 410칼로리 정도되는데요
이런식의 1끼는 괜찮은건가요??
  • 으이구야옹이84
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댓글 (6)

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초보
  • 으이구야옹이84
  • 03.20 14:55
  • 쪼꼬우유짱 아 역시 단백질부족이군요 ㅠ 둘중하나만요? 네 알겠습니다 감사합니다 ㅋ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.20 14:48
  • 단백질류가 없네요 치즈나 요플레 둘중 하나만 드셔도 될듯하고 치즈는 하루에 1장 정도만 드시는게 좋을듯요 나트륨 함량도 꽤 있는편이구요...
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초보
  • 으이구야옹이84
  • 03.20 14:23
  • moda 헐 ㅠ 지금먹은요플레도 플레인도아닌 복수아맛이런건데 ㅠ 이것도 바꿔야겠네요 감사합니다^^
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정석
  • moda
  • 03.20 14:22
  • 아 그리고 요플레가 플레인이여도 당류가 높은 것들이 많더라구요 ~ 당 첨가 안한 당류 낮은 플레인 요플레로 사서 드시면 더 좋을 것 같아요 ~
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초보
  • 으이구야옹이84
  • 03.20 14:20
  • moda 아 그렇군요 당도는 생각을 못해봤네요 말씀감사합니다 ㅋ
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정석
  • moda
  • 03.20 14:19
  • 단백질이 조금 부족하지 않을까요? 그리고 과일들이 정말 생각보다 당도들이 높더라구요 ~ 하루 권장 당류가 25g 이라는데 요런것도 신경써서 과일 드시면 좋을 것 같아요 ~
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