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  • 한ㅅㄹ·입문
  • 2014.05.29 23:07
Q.잘하고잇는지봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가학생이라 식단을 바꾸기가어렵구
세끼다먹고 저녁은7시전에먹어요
그리고 공원40분 빨리걷기랑 가볍게뛰기하고집와서 스커트50번하고 박봄다리운동50번씩하고 엘자다리하고 주무르는데 잘하고잇는건가요?
  • 한ㅅㄹ
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정석
  • 볼빨간사라
  • 05.30 00:32
  • 물을 많이 마시길...
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지존
  • 해피숑
  • 05.29 23:59
  • 저녁을 6시전에 끝내면 좋을듯...여건상 안된다면 저녁은 단백질과 야채위주로 섭취하고요. 마무리로 스트레칭까지 하면 더 좋겠네요. 하다가 정체기가 오면 운동횟수를 조금씩 늘려가거나 다른 운동을 추가하면 됩니다~열심히 하세요^^
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