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  • 케세라세라·초보
  • 2014.07.25 23:50
Q.다이어트를 시작하려 하려는데요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 처음으로 다이어트를 시작하려 하는데요,
아직 중학생이라 헬스장같은 곳은 가지를 못해서
줄넘기와 만보걷기로 하려고 해요 (마침 방학이라서요)

근데 제가 체력이 좀 저질체력이라서
하루 100~125번씩 나눠서 5~600개씩 뛰는데
몸무게가 빠질수 있을까요..
하루 몇번씩 몇세트로 뛰어야 효과가 좋을까요..?

아침에 일찍 일어나서 공복에 하면 좋을까요?
  • 케세라세라
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초보
  • 48을향해
  • 07.26 09:13
  • 빨리 걷기도 효과가 좋은것같아요! 파워워킹을 예로요
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다신
  • 50까지만
  • 07.26 05:28
  • 공복다용 좋아요..줄넘기 2000개 까지 늘리구요.. 걷기를 해도 옆사람과 대화하기 힘들만큼 빠르게 걷기 바른자세로 걸으세요.바른자세로 걷게 되면 배에 힘을 주게 되어 뱃살에 효과도 봣어요.
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초보
  • 케세라세라
  • 07.26 00:21
  • 배규파아ㅏㅇ 넹-^^#
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초보
  • 치약괴물꾸꾸
  • 07.25 23:52
  • 줄넘기 2000개정도..?부터 시작하세요~
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