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05월 12일 (음식 1990kcal, 운동 1111kcal)
20160512

20151207 다이어리 일기상세

성공 565kcal
1990/ 1732 kcal
1111/ 288 kcal
아침식사542kcal(27.24%)
현미콩밥 (1공기, 145g)
221kcal
콩비지찌개 (1인분)
154kcal
콩자반 (1소접시, 29g)
107kcal
오이무침 (1/4인분)
16kcal
두릅무침 (1/2소접시, 36g)
27kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
점심식사363kcal(18.24%)
[BOBSNU] 약콩두유 (2회분, 380ml)
150kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g)
60kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
크랜베리 (1회분, 10g)
4kcal
오후간식714kcal(35.88%)
아몬드 (1개, 10g)
70kcal
크랜베리 (1회분, 10g)
4kcal
[롯데] 꼬깔콘매콤달콤 (1봉지, 77g)
450kcal
[빙그레] 붕어싸만코 (1개, 150g)
190kcal
저녁식사371kcal(18.64%)
고구마 (1개, 180g)
230kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml)
72kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
30kcal
귤 (1개, 100g)
39kcal
운동1,111kcal
T 푸쉬업 (5분)
45kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
덤벨 스쿼트 (5분)
30kcal
점핑 런지 (5분)
35kcal
사이드 플랭크 (5분)
30kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
서있기 (600분)
857kcal
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