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  • 저저저저저ㅓㅈㅇ·입문
  • 2016.05.11 23:43
Q.학교에서다이어트...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재기숙사학교에 다니고 있습니다 저희학교 급식이 맛있는 편이라 칼로리가높고 아침 7시.점심 12시. 저녘 6시 이렇게 먹고잇어요..
운동량은 매일아침운동한시간씩하소 체육시간은 일주일에 3횐데 추가적으로 4시간씩동더하고잇어요ㅠㅠ
지금 160에 60키로고 50까지 빼고싶습니다
어떻게빼야할까요??
  • 저저저저저ㅓㅈㅇ
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지존
  • 응챠
  • 05.11 23:47
  • 기름진걸로 세끼 다드시면 좀 힘들죠...? 다이어트하기...ㅎㅎ....식단 조절이 필요한듯하네요..점심은 그냥 드셔도 좋을거같아요 갑자기 훅줄이면 몸만더 고생합니다 ㅜㅜ아침저녁을 식단을 잘 조절해주세요 기름진건 가급적 피하시고 저녁은 왠만하면 밥보다는 단백질위주로ㅎㅎ 그게안된다면 잘 조절하시는방법뿐이...
    그래도 운동을 많이하시는편이니깐 체중에변화가없다면 식단을 조절해주세용ㅎ
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