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05월 12일 (음식 1055kcal, 운동 300kcal)
20160512

20151207 다이어리 일기상세

성공 482kcal
1055/ 1483 kcal
300/ 247 kcal
아침식사189kcal(17.91%)
[하나마이] 베리스무디 (1회, 10g)
33kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml)
90kcal
멜론 (1회분, 100g)
38kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
점심식사483kcal(45.78%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g)
25kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
호박된장찌개 (1/2뚝배기, 77g)
57kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 45g)
51kcal
두부조림 (1/4소접시, 12g)
17kcal
마늘장아찌 (1/4소접시, 7g)
4kcal
가자미구이 (1/2토막, 37g)
58kcal
오후간식41kcal(3.89%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포)
2kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
35kcal
저녁식사342kcal(32.42%)
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
양배추 (1접시, 80g)
19kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 7g)
58kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1.5회, 45g)
150kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g)
30kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g)
38kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
운동300kcal
크로스 크런치 (15분)
90kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분)
90kcal
사이드크런치 (15분)
120kcal
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