바지입고찍은겁니댱ㅎ..
아직 진행중이지만.. 저처럼 허벅지때문에 스트레스 받는분께
다리운동의 효과를 보여드리고자 올려요!!
달라진게 보이나요?
160에 51키로였는데 주변친구들이 제가 다이어트를 한다고하면
왜 빼냐고 묻던데
허벅지만 쪄서.. 근육도 없어가지고 걸을때마다 출렁거리는게
스트레스때문에 빼기 시작했어용...
식단조절하고 운동하기시작한건 3주전..
아침ㅡ바나나.우유
점심ㅡ자유식
저녁ㅡ닭가슴살.야채
먹고
30일하체운동 스쿼트 런지 월싯
사이클 2ㅡ30분
마무리 L자다리
이렇게 운동하고 있어용..
51키로 =>48.4키로가 되었습니다.
잠옷바지가 몸빼바지가 되었고
스키니도 쑥 들어가고 엉덩이도 올라가서 엄마한테
칭찬받았답니다ㅎ..
다리운동 끝나도 스쿼트 꾸준히해야겠어용!!
모두 힘!!
22
2006
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