다신 플랭크 도전 30일 진행중이에요. 오늘부터 120초대 들어갔는데 정말 너무 힘들어서 그만둘까 고민했어요. 이러다 머리에 피터지지 않을까 눈알 튀어나올 것 같구....
근데 오늘 도전 게시판을 보다가 우연히 알게된 사실.
어디서 나온 얘기인지는 몰라도 3세트씩 하라는 말에 눈알을 붙잡고 하고 있었는데, 글쎄 세트가 아니라는 거에요. 세트 개념으로 체력이 되면 반복을 하라는 거지 120초는 하루에 해야할 운동량이라네요.
저는 그동안 45초 60초 90초 올라갈 때마아 계속 3세트씩 하고 있었고, 120초에서는 도저히 안되겠다 포기할까 했거든요.
덕분에 플랭크 시작한 지 한달도 안되서 360초를 버티는 기적을 억지로 이루네요. -물론 저한테는 세트 개념이니 120초마다 쉬긴 했어요
ㅎㅎㅎㅎ. 웃어야 하는 거겠죠? 어젠 플랭크하다 코피도 났었는데...
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