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05월 13일 (음식 922kcal, 운동 139kcal)
20160513

20151207 다이어리 일기상세

성공 18kcal
922/ 960 kcal
139/ 160 kcal
아침식사213kcal(23.10%)
참외 (1개, 200g)
62kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
검은콩 삶은것 (1/4인분, 9g)
19kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g)
17kcal
점심식사483kcal(52.39%)
쌀밥 (1/2인분, 125g)
186kcal
갈비찜 (1소접시, 141g)
162kcal
연근조림 (1소접시, 170g)
60kcal
애호박전 (1/2인분)
75kcal
오후간식76kcal(8.24%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
47kcal
참외 (1/4개, 50g)
15kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
저녁식사150kcal(16.27%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회, 25g)
90kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
운동139kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
플랭크 (10분)
60kcal
슬로우버피(세트) (20회)
60kcal
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